Burnout: Symptomen

Burnout komt niet vanzelf en geheel plotseling. Er gaat vaak een langdurig proces aan vooraf met veel en voortdurende spanning en overbelasting. Het is een sluipend proces en je hebt het meestal te laat in de gaten. Je ervaart al wel signalen, maar negeert deze. Je gaat immers maar door; vaak op wilskracht: “Het zal jou niet gebeuren”!

Bij een burnout ervaar je meestal een aantal van onderstaande klachten:

  • Je voelt je vaak moe en lusteloos;
  • Je ligt steeds vaker te piekeren en hebt steeds vaker negatieve emoties;
  • Je hebt het gevoel dat problemen zich opstapelen;
  • Je bent snel en onverwacht prikkelbaar;
  • Je ervaart een verminderde mentale belastbaarheid;
  • Je voelt je volledig uitgeput, zelfs al na een geringe geestelijke of lichamelijke inspanning;
  • Je kunt je nog maar moeilijk echt ontspannen;
  • Je ligt ’s nachts regelmatig wakker (te piekeren) en kunt de slaap moeilijk (weer) vatten;
  • Je kunt je moeilijk en zeker niet lang concentreren. Je gedachten dwalen steeds af;
  • Je ervaart lichamelijke klachten zoals duizeligheid, spierpijn, stijve nek, maag- en darmklachten.

Bij onderzoek zijn ook veranderde reacties gevonden in de hersenen van mensen met een burnout. Het EEG laat daarbij een vlakker beeld zien. Dit zou erop kunnen duiden dat mensen met een burnout meer moeite hebben met informatieverwerking. En als die informatie dan toch moet worden verwerkt, zal extra mentale inspanning nodig zijn. Dat, op zijn beurt, leidt tot geestelijke vermoeidheid die mensen met een burnout maar al te goed kennen.

 

 

Wil je weten of jij een burnout hebt?

Doe de gratis Burnout Test en test jezelf op een burnout. Ontvang vervolgens een kort verslag en een persoonlijk advies!