Burnout: Test

Doe hieronder de gratis Burnout Test van ICMC De Bron.

Deze gevalideerde test bevat 32 vragen en duurt slechts circa 5 minuten. Met deze Burnout Test krijg je een goed inzicht in jouw stressniveau en de mate waarin jij burnout hebt.

Wij hechten er grote waarde aan om je vooraf duidelijk te informeren over onderstaande onderwerpen:

  • Deze burnout test is geheel vrijblijvend en dwingt je absoluut tot niets;
  • De test wordt 100% discreet behandeld;
  • Alle gegevens en resultaten vallen onder ons beroepsgeheim en de geldende privacywetgeving;
  • Slechts een klein team van professionals heeft toegang tot de gegevens voor de benodigde analyse;
  • Binnen enkele werkdagen zullen we je, per mail, geheel vrijblijvend een persoonlijke verslag sturen;
  • De gegevens kunnen, volledig geanonimiseerd, worden gebruikt voor interne onderzoeksdoeleinden;
  • Test, gegevens, analyse, uitslagen en de persoonlijke verslaglegging worden binnen een periode van 1 maand vernietigd.

 

Instructie

Je dient jezelf natuurlijk het beste door de antwoorden zo goed en betrouwbaar mogelijk in te vullen. Wees daarbij oprecht en eerlijk naar jezelf!

Score

1 = Nooit
2 = Zelden
3 = Soms
4 = Vaak
5 = Altijd

 

Vragenlijst

De volgende uitspraken hebben betrekking op hoe je je voelt. Wil je aangeven hoe vaak iedere uitspraak op jou van toepassing is door steeds het best passende antwoord aan te vinken?

Uitputting

Ik voel me geestelijk uitgeput

12345

Alles wat ik doe, kost mij moeite

12345

Ik raak maar niet uitgerust

12345

Ik voel me lichamelijk uitgeput

12345

Als ik 's morgens opsta, mis ik de energie om aan de dag te beginnen

12345

Ik wil wel actief zijn, maar het lukt me niet

12345

Als ik me inspan, dan wordt ik snel moe

12345

Op het einde van de dag voel ik me mentaal uitgeput en leeg

12345

Mentale distantie

Ik kan geen belangstelling en enthousiasme opbrengen voor mijn werk

12345

Ik voel een sterke weerzin tegen mijn werk

12345

Mijn werk laat mij onverschillig

12345

Ik ben cynisch over wat mijn werk voor anderen betekent

12345

Cognitieve ontregeling

Ik kan er mijn aandacht moeilijk bijhouden

12345

Ik heb moeite om helder na te denken

12345

Ik ben vergeetachtig en verstrooid

12345

Ik kan me moeilijk concentreren

12345

Ik maak fouten omdat ik er met mijn hoofd 'niet goed bij ben'

12345

Emotionele ontregeling

Ik heb het gevoel geen controle te hebben over mijn emoties

12345

Ik herken mezelf niet in de wijze waarop ik emotioneel reageer

12345

Ik raak snel geïrriteerd als de dingen niet lopen zoals ik dat wil

12345

Ik wordt kwaad of verdrietig zonder te weten waarom

12345

Ik kan te sterk emotioneel reageren, terwijl ik dat niet wou

12345

Psychische spanningsklachten

Ik heb problemen met inslapen of doorslapen

12345

Ik heb de neiging om te piekeren

12345

Ik voel me opgejaagd en gespannen

12345

Ik voel me angstig en/of heb last van paniekaanvallen

12345

Ik heb moeite met drukte en/of lawaai

12345

Psychosomatische klachten

Ik heb last van hartkloppingen of pijn in de borststreek

12345

Ik heb last van maag- en/of darmklachten

12345

Ik heb last van spanningshoofdpijn

12345

Ik heb last van pijnlijke spieren, bijv. in de nek, schouder of rug

12345

Ik word snel ziek

12345

Persoonlijke gegevens

Om je goed te kunnen informeren over de uitslag hebben wij natuurlijk een aantal persoonlijke gegevens van je nodig!
(* = verplicht)

Geslacht: * VrouwMan

Leeftijd: * <2020 - 3536 - 5051 - 65>65

Ik schrijf me in voor de gratis digitale nieuwsbrief van ICMC De Bron (je kunt je altijd weer, zonder moeite, uitschrijven)