Wat verstaan wij onder een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl is veel meer dan alleen letten op je voeding en sporten. Bij ICMC De Bron vinden we dat veel te beperkt. Vanuit onze integratieve visie draagt juist de combinatie van een zestal aspecten (in willekeurige volgorde) bij aan een gezond en gelukkig (lang) leven:
1. Voeding
Gezond en gevarieerd eten, gematigd alcohol gebruik, niet roken en geen drugs;
2. Beweging
Voldoende en regelmatige dagelijkse beweging (niet alleen sport);
3. Sociaal
Goed en regelmatig (sociaal) contact met familie, vrienden, buren, vereniging e.d.;
4. Slaap
Voldoende slaap, met een regelmatig dag- en nacht ritme en ontspanning vooraf;
5. Ontspanning
Voldoende en leuke afleiding van de dagelijkse werkzaamheden en beslommeringen;
6. Zingeving
Voldoende bezigheden die je het gevoel geven erbij te horen en nuttig, zinvol en betekenisvol te zijn.