Leefstijl: Symptomen

Ieder mens heeft zo zijn eigen stijl van leven. Het is vaak een onbewuste gewoonte en die blijkt maar moeilijk te veranderen. Maar in deze tijd van overvloed, veel zitten en grote (sociale en werk) druk is onze lifestyle niet altijd in lijn met wat lichaam en geest nodig hebben en ook aankunnen.

Onze levensstijl speelt op deze manier een belangrijke rol bij veel welvaartsziekten, zoals overgewicht, diabetes type 2, kanker, hart- en vaatziekten.

Vanuit onze integratieve visie is er een combinatie van een zestal aspecten (zie Leefstijl: Achtergrond) die bijdraagt aan een gezond en gelukkig (lang) leven. Leefstijl gerelateerde klachten zijn dan ook moeilijk toe te schrijven aan slechts één enkel aspect.

Hoewel je het in eerste instantie niet zo direct en bewust ervaart kun je bij een ongezonde lifestyle te maken krijgen met een aantal van onderstaande symptomen en klachten:

  • Je hebt overgewicht met een BMI boven de 25;
  • Je hebt obesitas (BMI boven de 30);
  • Je hebt een verminderde weerstand;
  • Je bent al kortademig bij de geringste inspanning;
  • Je hebt geen conditie en wordt snel moe of uitgeput;
  • Je hebt geregeld lichamelijke klachten zoals spierpijn, stijve nek en schouders, maag- en darmklachten;
  • Je hebt vaker hoofdpijn dan je gewend was;
  • Je bloeddruk is te hoog;
  • Je cholesterol is te hoog;
  • Soms heb je hartkloppingen;
  • Je kunt de slaap moeilijk vatten en slaapt niet aan een stuk door;
  • Bij het opstaan voel je je niet geheel uitgerust;
  • Je bent vaker chagrijnig, somber, prikkelbaar en/of geïrriteerd;
  • Je ontwikkelt mentale klachten en een negatief zelfbeeld;
  • Je huid veroudert en voelt niet meer zo soepel aan;
  • Je libido wordt steeds minder;
  • Je verliest aan authenticiteit.