Wat merk je?
Stress brengt je lichaam in een bepaalde staat van paraatheid. Om alert te kunnen reageren wordt een extra hoeveelheid adrenaline aangemaakt. In dergelijke situaties kun je onder meer het volgende merken:
- je bloeddruk en je hartslag stijgen;
- je ademhaling wordt sneller en oppervlakkiger;
- je spieren voelen gespannen aan;
- je keel lijkt dichtgeknepen te worden en je stem wordt hoger;
- je handen worden kouder en je gezicht lijkt bleker;
- tegelijkertijd heb je het warm en breekt het zweet je uit.
Het bloed levert zoveel mogelijk zuurstof en energie aan je spieren, hart en hersenen om alert en zo snel mogelijk te kunnen reageren. Zodra de gebeurtenis voorbij is zal, in normale omstandigheden de gevoelde druk weer afnemen en zal het lichaam zich herstellen.